Vücudun bir dakikada kullanabileceği maksimum oksijen miktarı; kardiyovasküler dayanıklılığın en iyi ölçütü.
Kasların adapte olmaya devam etmesi için, zamanla antrenman yoğunluğunu (ağırlık, tekrar, set veya sıklık) kademeli olarak artırma prensibi.
Toplam kaldırılan ağırlık (Set x Tekrar x Ağırlık) veya bir antrenmanda yapılan toplam iş miktarı.
Kasın, bir sette ne kadar süre boyunca yük altında kaldığını belirten süre.
Algılanan Efor Oranı. Bir setin ne kadar zor olduğunu 1'den 10'a kadar bir ölçekle belirleme (genellikle 7-9 aralığı kullanılır).
Bir sette, başarısızlığa ulaşmadan önce hala yapabileceğiniz tekrar sayısı. (RPE 8 = RIR 2).
Kasların ve merkezi sinir sisteminin toparlanması için antrenman hacminin ve/veya yoğunluğunun geçici olarak düşürüldüğü dönem.
Kalp atış hızını artırmak, kasları ve eklemleri antrenmana hazırlamak için yapılan düşük yoğunluklu egzersizler.
Antrenman sonrası kalp atış hızını yavaşça düşürmek ve kasları gevşetmek için yapılan hafif egzersizler ve esneme.
Serbest ağırlık egzersizlerinde (Örn: Bench Press), sporcunun güvenliği ve zorlandığında yardımcı olmak için yapılan destek.
Kasın hızlı bir şekilde gerilip kasıldığı, patlayıcı güç ve hız geliştiren egzersizler (Örn: Box Jump).