Belirli bir sürede veya set aralığında yapılabilecek maksimum tekrar veya tur sayısını hedefleyen antrenman.
Her dakikanın başında belirlenen bir egzersiz veya tekrar sayısının yapıldığı, geri kalan sürenin dinlenme olduğu antrenman yapısı.
20 saniye maksimum eforlu çalışma ve ardından 10 saniye dinlenmenin 8 tur boyunca tekrarlandığı yüksek yoğunluklu interval protokolü.
Her sette ağırlığı artırıp tekrar sayısını azaltma veya tam tersini yapma sistemi (Örn: 12, 10, 8, 6 tekrar).
Dinlenmeden veya çok az dinlenerek farklı istasyonlarda (egzersizlerde) geçilen, genellikle tüm vücudu çalıştıran antrenman.