Birincil kasın (agonist) tersi yönde çalışan kas. (Örn: Pazı çekerken triseps antagonisttir).
Ana hareket sırasında eklemleri sabit tutan, daha küçük kaslar.
Kasın uzayarak yüke direnç gösterdiği hareketin yavaşlama aşaması (Örn: Bench Press'te ağırlığı indirme).
Kasın kısalarak yüke karşı güç ürettiği hareketin kaldırma veya itme aşaması (Örn: Bench Press'te ağırlığı yukarı itme).
Kasın boyu değişmeden yüke karşı gerildiği durum (Örn: Plank pozisyonu).
Karın kasları, bel kasları ve kalçanın derin stabilizatörleri dahil olmak üzere vücudun merkezi.