Front Squat (ön çömelme) ile Overhead Press'in (baş üstü itme) tek ve akıcı bir hareketle birleştirilmesi.
Vücudun momentumunu (kalça ve bacak sallanması) kullanarak barfiks yapma tekniği.
CrossFit salonunda o gün yapılan standartlaştırılmış antrenman programı.
CrossFit spor salonlarına verilen ad.
Kalp atış hızını yüksek tutmayı hedefleyen, yüksek yoğunluklu kardiyo ve direnç egzersizlerini birleştiren antrenman.
Egzersizi, sporcunun yetenek seviyesine (sakatlık, tecrübe vb.) uygun hale getirmek için değiştirme.
WOD'u belirlenen standart ağırlık ve tekrar sayısıyla, yani reçete edildiği gibi tamamlama.